mise-à-jours: vendredi, 18 mars 2016, 19h24, 21h59
image dessus , bâton en bois.
l'art du Tongkat Tribuana, ses ingrédients sont:
travail de méditations
suivre un parcours, un dessin du parcours/mouvement/intention du Tongkat. être au service de "quelque chose" plus important que soi, que moi. Ceci peut avoir la conséquence une bénéfique pour le travail de masque, du texte, être en totale disponibilité pour servir le texte, masque, personnage, un histoire à raconter, un voyage. Donc bénéfique pour l"art du jeu théâtrale, je précis: jeu théâtrale Tribuana.
exercice d'assouplissement des articulation, souplesse et résistance et vie en mode de la souplesse en caractère, vie en re-exister , bonne résistance, bonne adaptation. Voir des images dans cette article ici klick svp.
Articulation, articuler la matière, articuler la nourriture donc: le travail du Tongkat peut avoir effet en organes de la digestion. Digérer avec estomac, digérer avec la tête. Dans les 3 formes de logo Tribuana: la partie sollicitées: cercle/ronde et partie triangle Tribuana.
Exercice de groupe, le bâton peut être un moyen pour se lier avec l'autre. En 4, nous faisons une forme carré, en 5 --- pentagone...etc. travail du mandala, en chants, en harmonisation sonore et en similitude/uniformité de posture, dum mouvement simple répétitif.
exercice en rythme, travailler le rythme et ses "syllabe sacré". Le mouvement circuler en plan verticale du bâton, comme l'aiguille d'un montre, un son tik pour un bout quand il est en haut (point zénith). Quand il est en bas (point nadir), un son tak, ainsi tik tak tik tak .... Maintenir le constance du ti -tak.
Travail force mental, imagination. Comment maintenir la stabilité du mouvement circulaire du bâton (plan verticale), et l'acteur/l'articule-ateur maintenir ce mouvement, avec souplesse d'articulation: poignée, coude, épaule, lombaire, hanche, genoux, cheville, et fermeté des doigts et agilité corporels, agilité corporels, voilà exercice de souplesse et résistance. en plus avec musicalité intérieur, la joie de vie est sollicité, en éveille.
Attention! à ne pas se laisse séduire par mouvement art martiaux du combat, se bat contre qui, Contre sa propre raideur oui! Autre tentation c'est devenir un travail de "numéro" où l'acteur devenu le centre qui agir, mais dans le travail du Tongkat Tribuana, le "centre" c'est le Tongkat, le bâton est maitre. La simplicité du bâton, droit, se rime avec cultiver sa droiture. Droite essentiel donc simple. Le bâton parle direct.
Dans la pratique, vous allez subir une touche direct du bâton si vous êtes déconcentré. Le bâton =c'est un "maître", à savoir quel type d'exercice à faire pour l'évoquer, et comment faire: la manière., le but c'est déterminant, et en fin: le critère du bonheur , de l satisfaction.
Le Tongkat c'est le prolongement du membre de soi. Donc: le prolongement de la conscience, jusqu'à bout du bâton.
Tous cela pour maintenir en bonne forme, bonne santé,
santé des trois monde... espérons les!
trouver des vidéo dans You tube avec mots clef: tongkat tribuana. cliquer ici.
image dessus, bâton en rotan.
acteur serviteur, au service, suivre le trajet du masque, voyager , se laisser emporter pas une "chose plus important que soi", qui porte .....
le tongkat, un bâton en bois, en bambou, en rotan, longueur = distance pied - troisième oeil, diamètre 35 mm (agréabilité en maintien dans votre main)
J'ai plusieur sTongkat:
ma taille 170, poids 65 kg, bâton longueur 165 cm.
en bois diamètre 35 mm : poids 1150 grammes
en rotan, diamètre 44 mm, poids 1350 grammes voir la photo dessus.
Le diamètre (tenu agréable dans la main, maintenir le maintenant), poids, longueur, matière cela dépend de plusieurs paramètre, à ajuster avec la personne:
What are the "work" in Tongkat Tribuana (Kondari Tribuana?)
Tongkat = Stick (Wood).
Tongkat size: length from feet to third eye (eye brows),
weight: around 1150 gr = 1,15 Kg.
So Tongkat is a personal size, personal character. Tongkat is a "sleeping master", so the Tongkater must awaken its secret, by practicing regularly.
Meditation in a sense: stand still erectly vertical, feeling your back bones strait, as a clean direct link between sky and earth, light and matter, GOD CREATOR and all its creation.
be open, humble, simple & essential in attitude to be able to follow an itinerary / "parcour", a path-way of the stick's flow, as it articulate you, as you articulate/move it. This attitude is a basic condition for "actor-servant" of Tribuana opinion, can be use as guide how to work with mask, with words, with emotion, with character that plays you (you play it ...).
Exercise for suppleness of muscle, body, mind to be always resistance, re-exist in any situation.
Work in group, group work. Stick as an object that link you, together to make a mandala, how to keep the form of mandala designed by all stick together. To keep mandala's image, by all participants/actors making movement, dance, sing in improvisation. be in joy, to enjoy.
work in making rhythm together or alone, rhythm beat per minute (bpm), as a circular form of stick movement that create cyclic count, rhythm to enjoy.
Basic form of stick/tongkat mandala:
With 3 stick, 3 peoples makes triangle,
Group of 4, make square,
5 peoples, makes pentagon
6 peoples can be considered as 2 group of 3, or 3 group of 2.
etc.
Tongkat, stick, is an exercise I create for health, meditation, group work. I was started when I did my daily tai chi in Park Buttes-Chaumont, Paris 19eme, Metro Laumière, I was lived at rue Cavendish, nearby. In Doing my invented exercise, some one ask me, if I would teach him, and asking : "What is the name of this "art" ?". I simply said : The stick, Le Bâton, later I put a name: Tongkat.
He ask me also, who is the master? What is his/her name? I simply point out the stick.
it was in 1987 ..... if my memory still good.
Yes, "stick" (Tongkat, Kondari, bâton) is the master. Answering so by reflex, I realized that i am just a servant, the one that serve the will of the master: "THE STICK, TONGKAT, O KONDARI, BATON, ....".
Based on this attitude, a sticker /a Tongkater/ o Kondari, must follow "something invisible" that produced by Tongkat. What movement stick does? Movement that determine by your imagination. For instance, the 2 points of a stick makes circle vertically. To maintain this circular movement of a stick, actor behave as a holder, as articulator, being articulated by the stick. This state of being, active & passive and attentively & continuously serving, maintain the continuity of movement of the stick, actor/manipulator must be as flexible as possible. A rigid strait direct stick will tell you to behave flexibly. This is the art of survival, always ready to serve the "will" of the stick, that is circular movement regularly.
Then, start a work, a long ....long journey of smiling exploration, a life time enjoyment. We try the best we can, joyfully, in music / singing within action.
In 2003 I start opening a space of sharing, in Montreuil, after few weeks theatrical workshop I conducted for Actors/actreeses in Paris. Some participants ask me to continue the workshop, Tribuana workshop, so I offer free sharing in little park in Montreuil, CHAMPA TRIBUANA,
Here below are images for references/guiding your daily exercise in Tongkat.
Enjoy to follow attentively the "will of the stick when it swing"
image of 2003, at a little park 146 rue de Paris, Montreuil ... now there you find Modern Art Building of Mairie de Montreuil.
Tongkat is lesson number 8 , among 28 Tribuana lesson, in school Tribuana of life....
Le Tongkat, c'est un exercice (une art, modestement nommé ainsi) pour travail en soi, sur flexibilité, sur supplesse, sur santé, sur bien être car dedans il y a le travail d'échauffement, un peu de "méditation" avec le bâton, immobile, il y a aussi un travail de mouvement enchainé à la base de mouvement court. La naissance de cette art, c'est au tour de 1987, lorsque je pratiqué souvent seul le bâton, après la séance de tai chi au parc des Buttes-Chaumont à Paris avec Monsieur Toi ... (un maitre chinois). J'ai donc eu visite et question d'une personne me demandant:"qu'est ce que c'est que vous pratiquer? Comment s'appelle-t-il?" j'ai dit:" c'est du bâton, l'art du bâton" "comment s'appel le maitre? " j'ai dit:"bâton, c'est lui le maitre, le bâton." En disant ainsi, j'ai réalisé que je suis le serviteur, qui servir la volonté du bâton. Donc, pour un/e "Tongkateur/Tongkatrice", la parole guidante c'est: "je suis celui qui suis" A partir que vous prenez cette phrase sacrée qui guide, vous n'avez qu'à suivre......, le voyage de bonheur se passera naturellement. Cet repère, quelqu'un qui disponible de suivre, est une bonne voie pour un acteur tribuana de théâtre; celui qui suit "quelque chose" (une histoire, une caractère) ... l'art de servir, de survie. Le travail de Tongkat, pour aussi effet de rendre plus souple et résistante le poignée ... effet souple digestion La longueur du bâton c'est du pied/sol - sourcil /3ème oeil, en bois, diamètre 35 mm. Et, ce voyage m'a offrir beaucoup de découvert des voies intéressante, .... travail d'étirement, échauffement, méditation début en Tongkat, travail de groupe, travail de rythme, des kata long mouvement, enchainement plusieurs mouvements courts; L'art du Tongkat, je ne développe pas dans la voie martial pour combat. Il y a plusieurs vidéos dans you tube, en cherchant avec mot: Tongkat tribuana. Bonne découverte, ....pour gouter, peut être au RDV dans le parc au beau temps de printemps.... ici, klick Vidéo.
un autre Vidéo à cliquer, ici.
To start the work, the exercise, we honor the master, by doing exercise no 1. I called it:
Meditation,
see moment of 17:10 in the video pour méditation-interrogation du maitre en bâton voir moment 17:10 du vidéo de 19:52. In this exercise, the bottom of stick is hold between 2 hands, maintain the stick vertical with out help of fingers of both hand, breath deeply, open both hand so the stick will slide down vertically, catch the right moment that when the stick just almost/before touching the ground, as close as possible (one millimeter for ex.) stick should not touch the ground. notice your comment (exclamation) in mind, when you success or fail
releasing the stick 3 times.
This exercise will calm you down, at least will give you the mirror of your state, how cool you are, or how nervous you are.
The aim of this exercise, Tongkat pondering (meditation) is : not loosing your balance, your calm in any condition of life.
worth to read the 18 chapter of Bhagavad Gita.
In warming-up exercise, a posture in rhythmic movement, counting 1,2,3,4 ....
on 1,2,3, breath in
on 4 breath out
(for instance)
Exercise 4
warmup 2
Exercise 5
warmup 3
turning sky & earth
Putar langit bumi
Exercise 6
Meridian
Pranayama past future
Pranayama lalu depan
In this exercise, we follow (by eyes look) one edge of the stick for one and half circle;
then next circle, start with looking other edge/point of the stick,= it always start with look front edge.
picture MT01-MT11
Exercise 7
cangkul ladang
split mountain
Exercise 8
pedang nunchaku
basic nunchaku exercise.
Exercise 9
sibak langit tancap bumi
sweep cloud, stab down
exercise 10
sweep cross knee
sapu, silang lutut
Ecercise 11
meniti garis waktu
steping the bridge of time
Exercise 12
catching the point, and turn/circling
menangkap ujung, dan melingkar.
In this exercise, start with catching one end, launch-up, cathc other end, ....then turning the stick by holding one end. Working on flexibility of the wrist.
Exercise 13
between 2 wall
diantara dua dinding
in this exercise, the circle of the stick is making two plane, front and back.
In the case the itinerary of the stick fix in one plane, the tongkater/actor must move forward and backward. Constant speed ot the circulation is to maintain.
Exercise 14
putar kiri-kanan
swing circle left-right
Exercise 15
around the shoulder
keliling bahu
exercise 16
flying monk
pendeta layang
Stick can be used to massage shoulder, fore arm, .... etc. to discover by oneself.
Tongkat Tribuana, is way to be with a stick, stick as element of personal exercise, for health, stick as tool for work in group, stick as element/master on "meditation" .....
there will be open sharing/lesson start in Montreuil, métro Robespierre, may be, in 2014.
Il y aura peut être un partage de voie du TONGKAT en 2014 ....à Montreuil, France, hebdomadaire.
comme cela déjà été de 2003 en forme deChampa Tribuana Daily Health Exercise Gym Tribuana n° 90
5 Taoist elements in French
